Dieta milagrosa, é possível acreditar?

É muito comum ouvirmos alguma moda de dieta ou remédio milagroso para emagrecer. De chá verde a shakes, dieta da lua, ingerir somente líquidos e por aí afora. Quantos milagres são prometidos para conseguir perder as indesejáveis gordurinhas extras! O fato é que, se existe uma dieta ou remédio milagroso, por que ainda existem pessoas obesas? É que os atalhos funcionam somente quando a parte mais difícil é executada (restrição alimentar e exercício físico). Normalmente a embalagem dessas fórmulas milagrosas indicam atividade física e restrição alimentar. Aí sim, funciona, e, funcionando, o sujeito confere à dieta ou ao remédio a autoria do resultado. Pensem bem, não há como escapar do principal. O ser humano adora encontrar atalhos. Ele credita à ciência e à tecnologia a responsabilidade de encontrar algo que elimine a poluição causada por ele. Coloca no governo a responsabilidade de limpar a sujeira que joga na rua, entope os bueiros e causa alagamentos. Põe a culpa no outro pelos seus sentimentos ou atitudes inadequadas, como se o outro fosse um alien capaz de adentrá-lo e guiar suas ações. Também coloca a culpa de seu peso em outras pessoas, na forma como foi criado, na cultura e em diversas coisas fora de si. A dificuldade de ter atitude para reduzir o peso leva-o a buscar milagres. A revista Veja dessa semana trouxe a reportagem "O suco verde faz bem... mas o laboratório bioquímico do corpo humano é mais complicado do que os seguidores de dietas mágicas imaginam". A reportagem trata muito bem dessa busca por milagres. Ela mostra que Hipócrates, o pai da medicina no século V a.c. já dizia que o homem não pode viver de maneira saudável somente com alimentos, sem uma certa quantidade de exercícios. O problema é que vivemos de prazeres imediatos, e comer é um prazer imediato. Na cultura de hoje já não temos a paciência da espera. Não sei como ainda não inventaram uma forma de reduzir o período de gravidez, porque já conseguem saber o sexo da criança em tempo menor, tirar foto 3D para ver o seu rostinho, tudo porque não queremos esperar 9 meses para saber como será o bebê. E a cada geração, a impaciência da espera aumenta. Portanto, esperar para perder peso, e ainda ter que se esforçar para isso parece uma coisa do século passado. Mas não é. Mas, colocamos a desculpa na falta de tempo. As pessoas não fazem atividade física, porque não têm tempo. Mas como encontram tempo para tomar banho? e olha que tem gente que toma de 2 a 3 banhos por dia! A resposta é simples, o banho é colocado como prioridade, e para tudo que colocamos como prioridade, encontramos tempo. A tecnologia tem favorecido muito nossa inatividade, de forma que as crianças hoje comentam sobre a TV de antigamente: "você acredita que antigamente a gente tinha que levantar do sofá para trocar o canal da TV?" Parece piada, mas estamos a cada dia mais inativos, porque a tecnologia já faz tudo por nós, e o que ela não faz, como limpar a casa, arrumar a cama, fazer a comida, pagamos alguém para fazer, e no domingo, queremos dormir como um zumbis. Nesse contexo, como podemos pensar em não engordar? Pare de acreditar em milagres e tentar um jeitinho para tudo. Está na hora de sair da acomodação e começar uma atividade física, mexa-se, sem desculpas. Também está na hora de perceber a qualidde e quantidade de alimento que está ingerindo e oferecendo a seus filhos e parentes. Se você, catalogar os alimentos que possui em casa, qual é a qualidade deles? possui mais frutas e verduras? mais carboidratos? doces? O fato é que, o que você possui em casa você vai comer. Portanto, a dieta começa no supermercado. Pense se o que você está comprado ajuda ou dificulta a sua saúde e a de seus parentes ou pessoas que moram com você. Se não é você quem faz as compras, é hora de sentar-se com a família e determinarem juntos o que deve ser eliminado das compras. Se você não possui aquilo que é o seu vilão e que vai aumentar seu nível de gordura, você não consumirá no dia-a-dia. A receita é um pouco simples, mas não tão simples assim, porque consumir em excesso, qualquer coisa, vai aumentar o seu nível de gordura e pode aumentar a glicose, triglicerides e colesterol. Portanto, precisamos estar conscientes na hora da alimentação. Você pode comer de tudo, desde que seja moderadamente. Mas, como dizia Hipócrates,não adiante se preocupar somente com o alimento, precisamos nos exercitar. Seja caminhando, dançando, assumindo a faxina da casa, na academia, levantando peso, nadando, da forma como escolher, exercite-se já. E busque ajuda se não conseguir sozinho, um bom processo de terapia cognitivo comportamental ou coaching de emagrecimento poderá suxiliá-lo a persistir nos seus objetivos e torna-los realidade. Seja feliz e cuide bem do seu corpo e de sua mente, é o único lugar do mundo que você tem o domínio e a voz de comando! Seguem as etapas milagrosas: 1- Comece uma atividade física imediatamente, de preferência de 4 a 5 horas por semana; 2- Elimine das compras tudo que não é saudável (doces, biscoitos) 3- Alimente-se de forma consciente, esteja atento ao que está comendo e reflita se está excedendo em algum item; 4- Faça dietas sempre com um acompanhamento médico e exercícios que seja apropriados para sua idade e condições físicas; 5- Procure a ajuda de um psicólogo ou coach para te ajudar a manter-se no caminho até atingir seus objetivos. Esses passos são "milagrosos", experimente!