Bioimpedância nas empresas

Uma boa política de qualidade de vida nas empresas é realizar o exame de bioimpedância nos funcionários para avaliar a necessidade de iniciar um programa de exercícios ou dietas. Foi o que fizemos em algumas empresas.
Como o exame é muito rápido ( em torno de 5 minutos), solicitamos aos colabradores que lavassem a região das mãos e punho e retirassem com alcool em gel qualquer resíduo de óleo ou hidratante da região dos pés e tornozelo.

Assim, colamos os adesivos condutores e colocamos os 4 pontos do aparelho.

Os colaboradores, com seus resultados em mãos souberam se sua necessidade maior era dieta, exercício físico ou controle de líquido. Assim, a empresa também tinha um resultado geral sobre a necessidade da maioria dos colaboradores (sem citar nomes). A idéia foi criar um espaço na empresa que permitisse a prática de atividade física para aqueles que precisavam.

De acordo com o Professor da Faculdade de Educação Física da UniFMU, todos os adultos devem exercitar, no mínimo 150 minutos por semana. Entretanto, os que desejam controlar o peso devem exercitar de 200 a 300 minutos por semana, sendo de 45 a 60 minutos de atividades diárias para prevenir o ganho de peso, e de 60 a 90 minutos diários para indivíduos que já foram obesos e desejam evitar novo ganho de peso.

WORKSHOP

TRANSFORMAÇÃO DOS LAÇOS FAMILIARES

Você sairá desse workshop com uma nova visão de suas relações e estratégias para tornar seus laços mais estáveis e agradáveis!

Serão momentos que oferecerão uma nova visão e uma ação transformadora!!!

Informações e inscrições pelo telefone  (31) 3318-7615 ou através do e-mail  patricia@novva.com.br

Exame de Bioimpedância

Ao iniciar o coaching de emagrecimento utilizo o exame de bioimpedância, método Biodynamics, 4 pontos. Trata-se de um teste indolor que avalia a composição corporal. O exame verifica o total de massa gorda, líquido e massa magra do corpo, avaliando a situação atual e informando a desejável. É um exame interessante porque muitas pessoas têm o desejo de perder peso, mas desconhecem o peso de sua massa magra e podem estipular metas inadequadas para a saúde.

Como sugerimos que o cliente esteja em consulta com um médico ou nutricionista, ele deverá levar o resultado do exame para definir melhor suas metas com o coaching de emagrecimento. Ao longo do processo o exame é repetido para verificarmos as conquistas do cliente.

Qualquer pessoa pode se submeter ao exame (exceto grávidas e portadores de marcapasso), mesmo não estando no processo de coaching.  

Maiores informações através do telefone: (31)3318-7615 ou (31)3226-9696.

Ganhos e Perdas

O tema a ser abordado hoje é a ferramenta de ganhos e perdas utilizada no coaching. Trata-se de uma ferramenta interessante, porque trabalha e prepara as pessoas para uma tarefa difícil: aceitar e conviver bem com as perdas.
Existe um livro de Judith Viorst que se chama Perdas Necessárias. Ela diz que, por onde quer que olhemos, veremos as pessoas lutando contra as perdas, e ela não considera somente a perda da morte, mas também a perda ocasionada quando mudamos e deixamos as coisas para trás, a perda de expectativas impossíveis. Mas, segundo Judith, para crescermos, precisamos perder, abandonar, desistir. Percebemos que é um processo doloroso, mas necessário. Para compreender nossa vida, precisamos entender como enfrentamos nossas perdas.
Quando trabalhamos ganhos e perdas, percebemos como o coachee reage frente a perdas e, indo além, tentamos minimizar a dor da perda, encontrando ali alguns ganhos que farão o sujeito não desistir de seu caminho. Se as perdas são maiores que os ganhos, movidos pelo princípio do prazer, abdicamos do desejo e do sonho e voltamos ao estágio anterior, por ser mais confortável. Será que não é isso que faz tantas pessoas estagnarem na zona de conforto?
O processo de coaching ajuda a clarear esse caminho e encontrar mais prazer naquilo que poderia ser visto como dor, ou sabotador do nosso projeto. Saber perder é estar preparado para crescer. Aprendemos a equilibrar restrições e gratificações e estreitamos a distância entre sonhos e possibilidades. Ser adulto é ser responsável, sem culpar nada nem ninguém por sua situação atual, sabendo o que é e o que pode vir a ser.

Coaching de carreira

No livro de José Roberto Marques e Edson Carli- Coaching de Carreira, os autores relatam a existência de três momentos na carreira de qualquer pessoa:
1- Ascenção
2- Estagnação
3- Mudança
Como é um ciclo ininterrupto, o coachee (cliente) estará sempre em um desses momentos. O objetivo do coaching é estabelecer foco e visão nesses momentos, oferecendo estímulo na fase da estagnação para impulsionar à ação, sempre propondo melhorias com a avaliação do potencial do coachee.
Já no livro Psicoterapia Breve Operacionalizada de Ryad Simon, o sujeito pode enfrentar uma crise adaptativa quando perde ou adquire espaço significativo. Tratando-se de carreira, a perda de espaço significativo seria uma demissão ou perda de alguma função exercida na empresa ou status. A aquisição seria a promoção ou aquisição de nova função ou tarefa. A forma como ele lida com essa perda ou aquisição pode inidicar uma crise adaptativa, ou seja, ele pode buscar uma forma pouco eficaz de lidar com a situação problema, podendo até aumentar o problema.
É interessante perceber que o coaching nesses momentos justamente evita a crise adaptativa, podendo até reduzir a necessidade do tratamento psicológico, pois o coaching tem sua ação anterior à crise, ajudando o coachee a visualizar seu potencial, traçar uma meta de acordo com ele e escolher o melhor caminho a percorrer.

Slim Coaching

O SLIM COACHING tem como objetivo a perda de peso e aquisição de melhor qualidade de vida. Após a realização do exame de bioimpedância, o cliente define uma meta e o coach o auxiliará a atingir sua meta. É um processo de parceria entre coach (profissional) e coachee (cliente) para atingir a melhoria e metas de vida. O médico endocrinologista também entra como parceiro no trabalho, pois o acompanhamento e exames clínicos informam ao coachee se seus propósitos são viáveis.